8秒ジャンプ

市の健康診断を受けました。

やっぱり血圧が高い⤴

過去の診断書を見てみると、

８年前は問題なし、A判定。

それから徐々に上がり始め、４年前にはC判定。

その時とりあえず血圧計を買ってみたが、メンドクサイ・・・

三日坊主で断捨離、売ってしまったー

生活で何も自覚症状ないもんだから放っておく。

しかし、加齢と共にドンドン上がっていく～

簡易的な血圧計を買ってみた。

以前は腕用だったが、今回は手首用。

多少誤差があるようだが、これなら続けられそう☺

以前もらった血圧手帳

塩分は少なくできる？

無理そうなのでカリウムの入った食品を多目に食べる。

運動はしないが、なるべく歩いて

「８秒ジャンプ」５セット毎日やる。これなら簡単！

簡単過ぎる？？？続けることがいいのかなと。

ダイエットにもなるってよーーー

夏の暑さで食事はどうでもよくなり、ついにリバウンド・・・

体重は元に戻った、やれやれ～